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010不来梅vs霍芬海姆:上火引起便秘吃什么呢

霍芬海姆对曼城 http://www.ugzuww.com.cn 2016-10-15 21:58 出处:网络
我是比较容易上火的体质,最近感觉到有些上火,而且还有便秘的现象,排便很困难,不知道上火引起便秘,要吃什么比较好?

霍芬海姆对曼城 www.ugzuww.com.cn 女人邦小编解答:容易上火的体质?一般不能吃一些刺激性的,或者是热气的食物,比如说辣椒,牛肉,羊肉等等,可以多吃一些利尿排便,促进肠胃蠕动的食物,比如说一些富含有纤维素,维生素蔬菜水果,比如说香蕉苹果,韭菜,四季豆,红薯,苦瓜等等,在日常生活当中,也要养成定期的饮食的习惯,要保持多喝水的习惯,可以在睡觉之前,适当的用手心来按摩腹部,顺时针按摩100下,在逆时针按摩100下,直到腹部有发热的感觉,或者是早上起的时候按摩一下,对于缓解便秘有一定作用。

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