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霍芬海姆球员名单:上火引起便秘吃什么呢

霍芬海姆对曼城 //www.ugzuww.com.cn 2016-10-15 21:58 出處:網絡
我是比較容易上火的體質,最近感覺到有些上火,而且還有便秘的現象,排便很困難,不知道上火引起便秘,要吃什么比較好?

霍芬海姆对曼城 www.ugzuww.com.cn 女人邦小編解答:容易上火的體質?一般不能吃一些刺激性的,或者是熱氣的食物,比如說辣椒,牛肉,羊肉等等,可以多吃一些利尿排便,促進腸胃蠕動的食物,比如說一些富含有纖維素,維生素蔬菜水果,比如說香蕉蘋果,韭菜,四季豆,紅薯,苦瓜等等,在日常生活當中,也要養成定期的飲食的習慣,要保持多喝水的習慣,可以在睡覺之前,適當的用手心來按摩腹部,順時針按摩100下,在逆時針按摩100下,直到腹部有發熱的感覺,或者是早上起的時候按摩一下,對于緩解便秘有一定作用。

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